Initiation à la méditation pleine présence  pour la réduction du stress : de la tension à l'attention


 

 

Public : Tout public

 

 

12 stagiaires maximum

Durée : 28 heures


Prérequis : Aucun

Objectifs de la formation : 

A l'issue de la formation les apprenants seront à même de : 

  • Expérimenter les outils de la Pleine présence pour mieux se connaître, être à l'écoute de soi et des autres
  • Exercer l'attention et la présence au quotidien 
  • Prévenir les tensions physiques et psychiques liées au stress
  • Comprendre la mécanique du stress et des émotions 
  • Employer la démarche de Pleine Présence dans son quotidien professionnel

PROGRAMME 

 

Séquence 1 : Découverte de la pleine présence - Contexte professionnel

 

Séquence 2 : La détente dans l'action

 

Séquence 3 : Se préserver du stress

 

Séquence 4 : Pistes pour la mise en pratique en contexte professionnel

 

Intersession 

 

Séquence 5 : Restitution de la mise en pratique en contexte professionnel

 

Séquence 6 : Présence à soi / Présence à l'autre

 

Séquence 7 : Présence et sentiment d'existence - Evolutivité

 

Séquence 8 : Développer et personnaliser sa pratique professionnelle

  


Intervenant-e : 

- ISABETH Laure

Dates :  

                                     06, 07 janvier, 03 et 04 février 2025

 Prix : Nous consulter