Initiation à la méditation pleine présence pour la réduction du stress : de la tension à l'attention
Public : Tout public
12 stagiaires maximum
Durée : 28 heures
Prérequis : Aucun
Objectifs de la formation :
A l'issue de la formation les apprenants seront à même de :
- Expérimenter les outils de la Pleine présence pour mieux se connaître, être à l'écoute de soi et des autres
- Exercer l'attention et la présence au quotidien
- Prévenir les tensions physiques et psychiques liées au stress
- Comprendre la mécanique du stress et des émotions
- Employer la démarche de Pleine Présence dans son quotidien professionnel
PROGRAMME
Séquence 1 : Découverte de la pleine présence - Contexte professionnel
Séquence 2 : La détente dans l'action
Séquence 3 : Se préserver du stress
Séquence 4 : Pistes pour la mise en pratique en contexte professionnel
Intersession
Séquence 5 : Restitution de la mise en pratique en contexte professionnel
Séquence 6 : Présence à soi / Présence à l'autre
Séquence 7 : Présence et sentiment d'existence - Evolutivité
Séquence 8 : Développer et personnaliser sa pratique professionnelle
Intervenant-e :
- ISABETH Laure
Dates :
06, 07 janvier, 03 et 04 février 2025
Prix : Nous consulter
