Agir sur le stress : 5 réflexes pour le gérer

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Formation distancielle & synchrone

 

Public : Toute personne intéressée pour développer son autonomie et une meilleure gestion de soi aussi bien dans un cadre personnel que professionnel

 

 

10 stagiaires maximum

Durée : 2 x 1,5 heures


Prérequis : Aucun                                                                                                                                           

PROGRAMME 

Objectifs de la formation : 

A l'issue de la formation les apprenants seront à même de : 

  • Identifier ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • La déconstruction de la situation de stress par le « C.I.N.E. »
  • Introduction à des exercices pratiques corporels d’aide au relâchement des tensions musculaires (TMS) et psychiques (Syndrome France-Info) par la méthode du « R.A.P.E.L »
  • Développer une pratique de l’attention soutenue comme moyen de s’éloigner de l’agitation physique et du tumulte des pensées

Méthodes pédagogiques : 

  • Mise en situation par la pratique de la méthode du R.A.P.E.L.*
  • Participation des apprenants
  • Élaboration d’un protocole pour une pratique individuelle
  • R.A.P.E.L. : comme Relâchement, Attention, Perception, Ecoute, Lenteur. Cinq outils pédagogiques développés pour favoriser la diminution du stress

Intervenant-e :

Intervenant en gestion des risques professionnels

De 10h30 à 12h :

12 et 13 novembre 2020 

 

 Prix : Nous consulter


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FD_FicheInscription&formalités administr
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Votre contact : Samira LASSHAB