Gérer son stress
Programme à télécharger
Public : Tout public
10 stagiaires maximum
Durée : 14 heures
Prérequis : Aucun
Objectifs de la formation :
A l'issue de la formation les apprenants seront à même de :
- Détecter les signes de stress et d’épuisement professionnel
- Identifier les sources du stress et de l'épuisement professionnel
- Agir en prévention
- Faire le point sur ses stratégies d’adaptation au stress
- S'entraîner à la pratique de la gestion des modes mentaux pour faire face au quotidien à des situations stressantes
PROGRAMME
Identifier le stress :
- Les origines du stress
- Apports des neurosciences
- Idées reçues
- Vos représentations
- Définition du stress et les facteurs constitutifs
Identifier l’usure professionnelle
- Le facteur de risques
Prévention de l’usure professionnelle et comment y faire face
- Réduction de l’effort
- L’évaluation des modes mentaux
- Changer de mode mental
- La pyramide moyens/exigence
- Mode automatique vs préfrontal
- Reprendre confiance
- Se “câbler” au quotidien pour faire face
Proposition d’un programme d’entraînement
Intervenant-e :
Psychologue du travail ergonome
Dates à venir prochainement 2020
Prix : Nous consulter
